Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?

Sosyal medyanın etkin kullanımı, birçok insanı yaşadıkları deneyimleri, beklentilerini karşılamayan mükemmel anlarla kıyaslamaya iterek ortaya çıkan "mükemmel an sendromu" ile başa çıkmak zorunda bırakıyor. Detaylar haberimizde...

Gizem Aytekin
Gizem Aytekin Tüm Haberleri
Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?
Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?
+3
Haber albümü için resme tıklayın

Sosyal medyanın yaygın kullanımı, birçok insanı yaşadıkları deneyimlerin sosyal medyada gördükleriyle karşılaştırılmasına yönlendiriyor. Bu durum, beklentilerin karşılanmaması sonucunda ortaya çıkan "mükemmel an sendromu"nu tetikliyor. Olaylar, partiler, tatiller gibi yaşamsal deneyimler beklentileri karşılamadığında ortaya çıkan bu sendrom, hayal kırıklığı hissi yaratıyor.

Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?

Mükemmel An Sendromu ve İdealize Edilmiş Hayatlar

Bu sendrom, sosyal medyanın zihnimizi imrenilecek anların ve duygusal yoğunluğun görüntüleriyle doldurmasıyla ilişkilendiriliyor. Tekrar tekrar gördüğümüz bu paylaşımlar, gerçeklikten farklı bir perspektifi göstererek farklı hayatları yaşama arzusu uyandırıyor.

Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?

"Mükemmel Hayatlar"ın Etkileri ve Karşılaştırma

"Mükemmel hayatlar" ile karşılaştırmak, zihinsel sağlığa yönelik büyük bir tehdit oluşturabilir. Instagram ve TikTok gibi platformlardaki mükemmel görünen hayatlar, kendi hayatlarını sıkıcı ve boş hissettirebilir. Bu durum, içsel şeyler yerine dış faktörlere odaklanma eğilimimizden kaynaklanabilir.

Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?

Mükemmel An Sendromunun Ruhsal Etkileri

Uzmanlara göre, sürekli hayal kırıklığı hissi yaşayanlar, ruh sağlıkları üzerinde ciddi etkilere neden olabilir. Bu kişiler, arzu ettikleri mükemmel hayatlara sahip olamadıkları için suçluluk hissi yaşayabilir ve bu durum, kendine zarar verebilecek "aşağılık" duygusunu besleyebilir.

Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?

Kronik Stres ve "Karamsarlık Fabrikası"

Bu sendromun ürettiği kronik stres, her anın mükemmel halini planlama çabalarından kaynaklanabilir. "Mükemmel an sendromu", kendimize zarar vermeye yol açan bir "karamsarlık fabrikası" olarak nitelendirilebilir, çünkü gerçekleşmeyen mükemmel anı sürekli aramak, zihinsel olumsuzluğa alıştığımız bir döngü yaratır.

Sosyal medyanın tehlikeli yanı: Mükemmel an sendromu nedir?

Mükemmel An Sendromunu Aşma Yolları

Bu duyguyu yenmek için sosyal medya kullanımını azaltmak, dinlenmek, boş zaman geçirmek, gülmek ve eğlence ihtiyaçlarını karşılayan günlük alışkanlıkları benimsemek önemlidir. Ayrıca, zihinsel sağlık aktiviteleri olan yoga, meditasyon ve spor da bu duygularla başa çıkmada yardımcı olabilir. Farkındalık kazanmak da bu hislerle daha iyi başa çıkmaya yönelik bir adım olabilir, çünkü şimdiki zamana odaklanmak ve onu takdir etmek, "mükemmel an" arayışını durdurabilir.

25 Oca 2024 - 08:00 - Sağlık

Mahreç  Gizem Aytekin


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Tuna Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Tuna Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Tuna Gazete editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Tuna Gazete değil haberi geçen ajanstır.