Kanserden korunmak için bu besinleri tüketin!

Kanser vakalarındaki yükseliş pek çok kişiyi korkutuyor. Ne var ki hayat tarzında ve beslenmede yapılan birkaç önemli değişim kansere yakalanmanızı engelleyebilir

Haber Bülteni
Haber Bülteni Tüm Haberleri
Kanserden korunmak için bu besinleri tüketin!
Kanserden korunmak için bu besinleri tüketin!
Haber albümü için resme tıklayın

Dünya genelinde yayımlanan çalışmalar kanser vakalarında artış olduğunu gözlemliyor. Her üç kişiden biri hayatının bir noktasında kansere yakalanıyor. Uzmanlar ise bu vakaların birçoğunun basit beslenme düzeninde yapılacak basit bir değişiklikle önlenebileceğini söylüyor. Bununla birlikte uzmanlar hiçbir besinin tek başına kanseri önleyemeyeceğini ancak sağlıklı bir beslenme biçiminin riski azaltacağı konusuna da vurgu yapıyor. Bazı besinler arasında bazılarının da öğünlere eklendiğinde kanserle mücadelede daha etkili olabiliyor. İşte o besinler:

Brokoli

Brokoli, brüksel lahanası, karnabahar ve lahana gibi turpgiller hücrelerin toksinleri temizlemesinde ve onarmasında büyük bir rol oynayan bileşikler açısından oldukça zengin bir içeriğe sahipler.

Hücrelerde meydana gelen günlük hasara karşı vücudun doğal savunma hatlarını güçlendirebilecek izotiyosiyanat sülforafan maddesi açısından zengin olan brokoli, prostat, meme, mesane ve bağırsak kanserlerinin de yer aldığı kanser türlerinin önlenmesine yardımcı oluyor.

Domates

Domatese kırmızı rengini veren güçlü bir antioksidan olan likopeni bol miktarda içerir. Bu sebeple domates prostat kanseri için büyük bir koruyuculuk sağlıyor. Bununla birlikte yapılan diğer çalışmalar likopenin meme, akciğer ve kolorektal gibi diğer kanserlere karşı da koruma sağlayabileceğini göstermişti.

Kanserden korunmak için bu besinleri tüketin!

Fasulye ve baklagil çeşitleri

Bezelye, mercimel, nohut ve fasulye ve mercimek gibi baklagiller barındırdığı yüksek proteinin yanı sıra önemli lif kaynakları içerir. Lif kolorektal kanserinin önlenmesinde büyük ölçüde etkiledir.

Fındık ve ceviz

Fındık ve ceviz gibi kuruyemişleri tüketenlerin bağırsak sağlıkları düzelmesinin yanı sıra kansere yakalanma oranları da düşüyor. Özellikle ceviz içerdiği metabolitlere dönüştürülen ve ellagitannin adı verilen bileşiklerle kanserin büyüme ve çoğalmasını azaltabilir.

Kanserden korunmak için bu besinleri tüketin!

Kırmızı meyveler

Çilek, yaban mersini, kızılcık, nar ve siyah ahududu gibi etli meyveler, hücreleri stresten ve kanser riskini artırabilecek DNA hasarından koruyan C vitamini ve flavonoidler gibi antioksidanlar açısından zengindir.

Antosiyaninler adı verilen bileşikler bu meyvelere parlak rengini ve antiinflamatuar özelliklerini verir. Uzmanlar inflamasyonu azaltmanın önemli olduğuna dikkat çekiyor. Bu nedenle inflamasyon kanserin ana nedenidir.

Sarımsak

Sarımsağın güçlü kokusundan sorumlu olan madde olan allisin, sarımsağa kanserle mücadele etme yeteneğini kazandırıyor.

Çin'in mide kanseri oranlarının yüksek olduğu bilinen bölgelerinde 3 binden fazla kişi üzerinde yapılan uzun süreli bir araştırma, tüketilen her 2,2 kilogram sarımsak için mide kanseri riskinin yüzde 17 azaldığını ortaya koydu. Pekin Üniversitesi Kanser Hastanesi'nde kanser epidemiyoloğu olan Wenqing Li, bunun haftada yaklaşık beş diş sarımsağa eşdeğer olduğunu belirtti.

11 Ara 2023 - 06:00 - Sağlık

Mahreç  Haber Bülteni


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Tuna Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Tuna Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Tuna Gazete editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Tuna Gazete değil haberi geçen ajanstır.