Sakın cennet hurmasını böyle yemeyin: İşte sonuçları...

Trabzon hurması ya da cennet hurması olarak anılan meyvenin olgunlaşmış hâlini dikkatle yemek hayati önem arz ediyor. Zira tamamen olgunlaşmış bir Trabzon hurmasının 100 gramında yaklaşık 13 gram kadar şeker mevcut

Haber Bülteni
Haber Bülteni Tüm Haberleri
Sakın cennet hurmasını böyle yemeyin: İşte sonuçları...
Haber albümü için resme tıklayın

Sağlıklı beslenme adına doğru bildiğimiz bazı yanlışlar mevcut. İşte bunlardan biri de günün ilk öğününde yenmemesi gerekenler. Bu besinler aç karnına tüketildiğinde vücuda ciddi oranda zarar veriyor. Böyle yüksek bir oranda şekere sahip olduğu için de meyvenin açken yenmemesi öneriliyor. Bunun nedeni ise elbette yine kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olması.100 gram kurutulmuş cennet hurması 272 kalori, 1.15 gram yağ, 11.5 gram diyet lifi, 61.31 gram karbonhidrat, 31 miligram kalsiyum, 2.45 gram protein, 1.42 miligram demir, 15 miligram sodyum, 651 miligram potasyum içermekle birlikte kolesterol değeri sıfırdır.

Midesi hassas olanlar dikkat!

Domates de tıpkı portakal gibi asidik özelliği yüksek olan yiyeceklerden. Bu yüzden aç olduğunuzda sadece çiğ domates yemek yerine ona eşlikçiler bulmanız daha doğru olacaktır. Aksi halde midenizdeki asit miktarını artıracağından ağrılar ya da yanmalarla karşılaşmanız kaçınılmaz olur. Özellikle reflü ve gastrit gibi sorunlar yaşayanların da bildiği üzere, domates aç karna tehlikeli olan masum yiyeceklerin başında geliyor, aklınızda bulunsun.

Sakın cennet hurmasını böyle yemeyin: İşte sonuçları...

Kan şekerinizi aniden yükseltebilir

Bilhassa hazır satılan meyveli yoğurtlar, evde yapılan misler gibi yoğurtların ya da taze meyvelerin besin değerine sahip olmaz. Bu nedenle, aşırı aç olunduğunda da sıkça yapılanın aksine yememek gerekir. Zira içindeki kimyasal maddeler, şeker ya da tatlandırıcılar kan şekerinizi birden yükseltebilir, sonrasında yine hızlıca acıkmanıza sebep olabilir ve yine uzun vadede daha ciddi rahatsızlıklar çekmenize neden olabilir.

Cennet hurmasının yararları nelerdir

Cennet hurması lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemi sağlığı için önemlidir. Lifli bir diyet, kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını azaltabilir. Cennet hurması, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden koruyarak hücresel hasarı azaltabilir ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.Cennet hurması, C vitamini, A vitamini, potasyum ve demir gibi önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu besin maddeleri, bağışıklık sistemi fonksiyonu, göz sağlığı, kemik sağlığı ve enerji üretimi gibi bir dizi vücut fonksiyonu için önemlidir.Lif içeriği sayesinde, cennet hurması kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Lifli gıdalar, kan şekerinin ani yükselmesini önleyebilir, bu da tip 2 diyabet riskini azaltabilir.Cennet hurması, anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir. Bu özellik, iltihaplanmayı azaltabilir, böylece eklem ağrıları gibi iltihapla ilişkili rahatsızlıklarda yardımcı olabilir. Aşırı miktarda herhangi bir gıdanın tüketimi önerilmez. Ayrıca, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya özel bir diyet programına tabi tutuluyorsanız, doktorunuz veya beslenme uzmanınızdan tavsiye almanız önemlidir

08 Ara 2023 - 08:00 - Sağlık

Mahreç  Haber Bülteni


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Tuna Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Tuna Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Tuna Gazete editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Tuna Gazete değil haberi geçen ajanstır.